【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康才有利于健康养生 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，否则会伤胃。喝茶因为 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，健康因此 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，下午3-4点喝茶 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。
尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。