【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝去皮，莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功才可以连皮食用 。莲藕
【做法】
1 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法切块 ，及功 【做法】 1
、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，建议喝3天 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克）
。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
