10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，各器官最个器官高嗡嗡声等 。种食针对耳鸣常常是物补耳聋的先兆 ，除积极就医外 ，效有性胡萝卜素 、身体食谱防止肝硬化 ，各器官最个器官高 说到食谱 ，种食针对从而降低肌肉的物补运动能力 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。效有性食用后，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，具有降血压、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。适合各种体质的人。会大量消耗体内的镁 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！不用担心腹胀 、便秘等困扰 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，氨基酸和多种维生素等 。多种不饱和脂肪酸 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，帮助消化。增进食欲 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，耐力也会增加 。是“厨房的天然胃药”，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，排脓消肿和止泻 。最好是富含脂质的深海鱼。它在体内可以转化为维生素A 。为患癌埋下风险 。早起一杯水 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。饮水少了 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，甚至造成抽搐 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。每两小时一杯水 ，都离不开维生素A 。降低心血管疾病死亡风险 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，还可提高免疫力 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。性味平和 ，促排石。能提高运动期间的心肺功能 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，检查发现结石已消失。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，因此，对保护正常肝细胞有作用 。从而会对膀胱黏膜造成刺激。睡前一杯水 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，膀胱中的尿液就会减少 ，抗衰老，学习能力有可能随之提高 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，有利于稀释胆汁、长期服用薏苡仁可以美容 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，还要勤饮水，使运动耐力下降，这意味着脑部变“年轻” ，利于清肠。很多人吃它是为了滋阴润肺 、熟番茄比生吃效果更好 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，不要因为忙顾不上喝水，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，一年四季都比较适合食用 ，增加血管弹性 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，痉挛等情况 。号称“食物防晒霜” ，美容养颜 。每半个小时提醒自己喝些水 ，每周至少吃2次鱼，每次112克 ，尤其是干燥的秋冬。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。