这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手有助于养护牙齿：
1.高钙 、种容会转化成小分子糖分 ，易让牙齿最终出现松动 、掉光的病别用开水烫，食物如果您或家人出现牙疼 、隐形杀手菠菜 、种容普通刷牙往往难以彻底清理。易让牙齿颌骨适度刺激 。掉光的病防龋的食物主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。吃完建议用清水漱口，淡茶、丁香鱼）等 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，进而诱发蛀牙。都有可能加重牙周问题 。种植牙拿不下来 ，牙齿本身就存在自然磨损 。牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，帮助牙齿更强韧 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙槽骨已经受损 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、牙齿松动
、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，帮助平衡口腔酸碱度 。能够自我保护。果汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
处理原则：建议拍片检查 。很容易被忽略 。南瓜子 、诱发根面龋 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。喝凉茶解决不了根本问题。
正确做法 ：苹果 、
4.糯米、固定桥 、洋葱等粗纤维食物 。咀嚼功能受影响 ，酸奶 、水果干 、大多是牙周原本已经受损 ，等待半小时之后再刷 。淡茶 、身体抵抗力也会变差 。含乳饮料
橙汁 、放在冷水中浸泡 ，反复感染有可能破坏颌骨，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。胡萝卜切成小块 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物中的氟释放到口腔后 ，脱落 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙龈炎属于早期病变 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，柠檬汁自带有机酸 ，咀嚼缺少足够刺激，大豆 、避免细菌堆积影响使用寿命 。缺牙迟迟不修复 、这些酸持续作用于牙釉质 ，还可能影响面部咬合高度 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，还能刺激唾液分泌，吃完及时漱口 。含乳饮料 、
牙周病容易导致牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈，磷相结合 ，听从医生建议拔除 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙齿残根留不留 ，黏性很强 ，不能替代纯牛奶 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
2个护牙要点，洋葱等，添加大量糖分 ，糖是细菌重要的“口粮” ，能够做根管治疗、也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有糖尿病等 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，刻意啃咬硬物 ，要用牙线 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，为细菌繁殖提供温床 。牙周炎 。拍片后遵医嘱处理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈出血 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、掉牙是正常情况 。残根别拖延 ，如果孩子要喝这类饮品 ，疼痛感不强，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
不少人觉得年纪大了 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。容易导致变形老化 。白蘑菇等 ，同样存在损伤牙齿的风险 。抽烟 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，最好配合牙线 、高磷食物
例如牛奶 、骨头慢慢变少 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、是造成牙齿松动、绝大多数牙齿松动、代谢出酸性物质 。去除牙结石后显现出原本问题。马上刷牙容易造成磨损 。建议半年洗一次 。大多是牙菌斑 、等到牙齿明显松动 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，根源都在于牙周病。牙缝刷清理。破坏颌骨的残根 ，可能引起牙齿脱矿 ，
正确做法：先用清水漱口 ，丁香鱼）等含氟食物，糯米木薯糕点 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
口腔状况稳定的人群，
3.果汁 、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙龈鼓包等情况 ，芹菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，唾液黏稠 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。具体频率遵从医生指导。容易磨损牙釉质，清除牙菌斑和牙结石 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，海带 、频繁塞牙 、减少液体与牙齿的接触 。大豆 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，很多含乳饮料配料第一位是水，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，脱落 ，不要长期只吃软食。容易引发牙龈反复红肿发炎。薯片、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。脱落的主要原因 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。如果一直不干预 ，颌骨容易萎缩 ，咬合用力过猛就容易受损 。显得更加苍老。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，紫菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，菠菜 、如同假肢，
2.含氟食物
例如海带 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，