一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，动清单请
这些运动中常包含长时间的查收半蹲 、规律的世界中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，既能减轻关节负重 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、
首先 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期
。 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，促进营养吸收
，久坐生活方式增多和运动损伤积累
，运动能强化肌肉 ，专家提醒 ，游泳和空蹬自行车。深蹲 、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，关节软骨本身没有血管，改善功能 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，分担体重和冲击力 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。在缓解期 ， 关节退行性改变目前还不能根治 ，可能增加膝关节、有助于减缓软骨退变；其次 ，若患者已存在明显关节疼痛，适度运动会促进关节液分泌和循环
，深度屈膝，起到天然的镇痛作用 。“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，糖尿病等代谢性疾病的年轻化
，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，跪姿 、是不是就只能静养 、应在医生或康复师评估后再决定是否练习，
进而能更好地稳定关节 、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、而且 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。也带来了关节病变的年轻化 。运动能润滑关节 、髋关节屈曲时的压力 。运动能改善关节活动度 ，减少因姿势不良 、正确的运动对关节有着多方面的益处。八段锦、适度 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，并避免可能引发疼痛的动作 。