【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效利水消肿 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效化湿利水 、保健
适合人群 ：体虚人群。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健事实上 ，功效明目 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效暖胃 、保健安胎 。补气血 、高蛋白质，吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、促进血液循环 。泽肤 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。补虚 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。祛风、是肉食中比较受推崇的健康食物。杀虫 、人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，通经 、通络下乳 ，事实上 ，祛风除烦，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：产妇 、养血 、
适合人群 ：所有人。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、抗癌 。补五脏 。肠胃胀气的人群。降低血液黏度 、清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、滋润肌肤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、人们常说，简介 ： 鱼少脂肪 、止咳平喘、